Self-Awareness, una puerta al desarrollo

Despertar, actuar, sentir y pensar, son acciones realizadas todos los días.

Saber a qué nos despertamos, cómo actuamos, sentimos y creemos, no lo hacemos tan a menudo. Muchas veces estar en contacto permanente con el mundo exterior, nos lleva a olvidarnos de nuestro mundo interior, de conectarnos con el autoconocimiento o self-awareness. Ese mundo propio almacena todas nuestras experiencias y sensaciones, ese mundo que encierra nuestro yo y que dejamos a un lado por el nosotros o por el ellos.

Aquel que no conoce su interior o no tiene un self-awareness (autoconocimiento), no sabe de qué es capaz, no entiende su impacto en los otros y mucho menos qué desea y por qué se siente como se siente. Para poder aceptar, tolerar y amar a los demás, primero debemos hacerlo con nosotros; pero para amarnos y respetarnos debemos mirarnos a través de nuestro espejo interior.

Self-awareness o autoconocimiento, es ese viaje a nuestro interior nos permite conocer y reconocer nuestros valores, creencias, motivaciones y miedos; transitar por nuestros recuerdos nos ayuda a reconocer nuestras actitudes y aprender de ellas. Saber quiénes somos y reconocer nuestras habilidades, nos permite saber quiénes queremos ser y cómo podemos ser vistos y apreciados por los demás. Reconocer el impacto de nuestras acciones, pensamientos y palabras nos abre la puerta al desarrollo de Inteligencia Emocional y con esto la capacidad para establecer relaciones interpersonales saludables y empáticas.

Lograr autoconocimiento o self-awareness no es tarea fácil, ni rápida. Nuestros mecanismos de defensa luchan contra nuestro inconsciente para negar, reprimir y olvidar aquello molesto para nosotros y nuestras acciones, permitiendo muchas veces que nos engañemos, nos justifiquemos, y nos formemos una imagen errónea o ideal de nuestro propio ser.

Conocernos es reconocernos, observarnos sin filtros, escucharnos sin miedo, sentirnos sin acariciarnos, amarnos y aceptarnos tal y como somos; con errores, aciertos, fortalezas y debilidades. Solo así podremos saber a qué nos despertamos, cuál es nuestro propósito de vida, cómo actuamos y por qué actuamos así, sentimos, qué nos molesta, que nos agrada, de dónde vienen todo ese cúmulo de sentimientos e ideas.

Quien se conoce sabe qué quiere hacer, a dónde quiere llegar, qué necesita cambiar, cómo impacta en su mundo exterior; conoce todos los pronombres empezando por el yo.

Detenernos a pensar en nosotros, ampliar nuestro self-awareness, exige una reflexión diaria y un trabajo constante. La forma para lograrlo es un proceso individual, detenerse a observarnos es una elección, disciplina. Sin embargo, existen algunas técnicas para abordarlo que te pueden funcionar:

• Escúchate, obsérvate, piensa antes de actuar, detente antes de hablar o actuar.

• Escucha a los demás, observa a los demás, detecta qué te hacen sentir los demás.

• Practica meditación.

• Obsérvate al espejo todos los días, felicitate por quién eres y comprométete con algo.

• Lleva un diario emocional y repásalo cada semana para entender el porqué de tus emociones.

• Revive los momentos y obsérvate ¿qué hiciste? ¿cómo lo hiciste? ¿qué dijiste? ¿cómo lo dijiste? Ahora vuelve a hacerlo y cambia aquello que no te gustó o consideras tuvo un impacto negativo en los demás

• Coaching

• Terapia

• Pide retroalimentación

• Existen diversas herramientas que pueden ayudarte a entender mejor tu personalidad, tus motivadores, tus estilos, tus necesidades y hasta tus miedos.

Muchas son las herramientas que podemos utilizar para realizar este viaje por nuestro interior, pero lo primordial es querer hacernos conscientes de quiénes somos y tener una necesidad de crecimiento y mejora aumentando nuestro self-awareness.

 

En HDS podemos apoyarte en este camino de autoconocimiento y acompañarte en el proceso.

 

Si quieres iniciar este proceso de forma individual aquí puedes empezar: link a tienda virtual

 

Si necesitas acompañamiento para ti, para líderes o para equipos contáctanos aquí: 525556680269

El self-awareness es una puerta al desarrollo, ¡aprende más de ti mismo!


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Categoría: Human Development Solutions

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