Manejo Estres MBTI

El “otro” que llevamos dentro

Por Rebeca Valencia, Consultor y Coach en HDS

 

¿Alguna vez te has sorprendido de tu respuesta ante una situación en la que te has desconocido? Después de que ha pasado ese momento terrible, posiblemente has pensado o dicho cosas como: “no sé qué me pasó”, “esa persona no era yo”, “estaba fuera de mí”, y sientes como si hubieras caído en las garras de un monstruo. Esto no suele pasar con frecuencia, y ha sido seguramente porque has estado muy cansado o bajo estrés prolongado.

Manejo Estres MBTI

El mundo acelerado y competitivo en el que vivimos genera en nosotros un continuo estado de alerta, que nos permite responder a las demandas del entorno, tanto laboral como personal, que es un terreno fértil para que aparezca este otro yo que llevamos dentro.

Al tener un episodio de este tipo, tal vez te gustaría saber que es normal y que te da la posibilidad de beneficiarte de él, si tan solo conociéramos cómo funciona nuestra personalidad. A finales del siglo XIX, Katharine Cook Briggs (1875-1968) y su hija Isabel Briggs Myers (1897-1980) estudiaron las ideas del psicólogo Carl Jung y las usaron para crear una herramienta muy poderosa que hoy conocemos ampliamente como MBTI® (Myers-Briggs Type Indicator®), la cual nos ayuda a entender la personalidad desde nuestras preferencias, a través de 4 dicotomías que describen:

Cómo obtenemos la energía (Extroversión (E)- Introversión (I). En esta dicotomía quienes prefieren la Extroversión se centran en el mundo exterior para obtener energía mediante la interacción con las personas y al hacer cosas. Quienes prefieren la Introversión, se centran en su mundo interior para obtener la energía, al reflexionar sobre información, ideas y conceptos.

Cómo obtenemos información (Sensación (S) – Intuición (I). Si prefieres la Sensación, advertirás y confiarás en los hechos, los detalles y las realidades presentes; mientras que, si prefieres la Intuición prestarás atención y confiarás en las teorías y las posibilidades futuras.

Cómo tomamos decisiones (Pensamiento (T) – Sentimiento (S). Los que prefieren tomar decisiones de Pensamiento, lo hacen mediante un análisis lógico y objetivo. Los de preferencia de Sentimiento, lo hacen aplicando valores centrados en las personas.

Cómo nos relacionamos con el mundo (Juicio (J) – Percepción (P). Quien tiene una preferencia en Juicio, tenderá a ser organizado y metódico, quien tiene su preferencia en Percepción, tenderá a ser flexible y a mantener opciones abiertas mientras que sea posible.

De las dicotomías que acabamos de presentar, es importante recalcar que no hay buenas ni malas, sólo definen nuestro tipo psicológico formado por un código de 4 letras, que se forma definiendo con cuál polo de cada una de ellas nos sentimos más cómodos. Así nos dan 16 posibles tipologías.

Tabla de Tipos MBTI

En las actividades que realizamos en el día a día, el tipo nos ayuda a entender en cuáles invertimos nuestra energía porque las disfrutamos más. Sin embargo, estas descripciones no son el resultado de la explicación lineal de cada letra, sino que hay una interacción entre ellas. Este juego o baile de las letras también nos ayuda a entender como cada tipología responde y se recupera de una situación de estrés.

Cada tipología tiene una función dominante (puede ser S o N o T o F) que es en la que confía más y que usa con mayor facilidad dentro de su actitud favorita de relación con el mundo (J o P). Los Extrovertidos lo muestran hacia el mundo exterior y los Introvertidos la mantienen en su mundo interno. Dando balance a ésta, se encuentra la función auxiliar, que es la que complementa a la dominante, y ambas funciones son conscientemente utilizadas por la persona.

Sin embargo, también, intervienen otras dos funciones: la terciaria y la inferior; que son las menos preferidas, las cuales aparecen en escena cuando caemos en las “garras del monstruo”, y que surgen para recuperar el equilibrio en una situación de estrés. El camino hacía las garras es pasando por las cuatro funciones antes mencionadas. En un inicio, exageramos nuestra función dominante porque es la más fuerte que tenemos, pero la usamos tanto que caemos en el extremo en la que deja de ser útil; además, dejamos de escuchar a la función auxiliar, que es la que nos da balance y soporte, pasando a manos de las funciones menos practicadas y es por ello, por lo que las usamos torpemente y nos desconocemos.

Así, una persona de tipología INTJ, por ejemplo, que tiene como preferencia dominante la Intuición Introvertida, apoyada por su Pensamiento Extrovertido, en una situación de estrés acudirá a la generación de posibilidades, pero que, paulatinamente, dejará de escuchar al Pensamiento que le trataría de ayudar a aplicar la lógica en la selección de esas alternativas generadas. Así, esta tipología se volverá catastrófica al imaginar todas las opciones sin razonarlas, hasta llegar a un punto crítico. Esto surge para nivelar a la Sensación Extrovertida con hechos y actividad meticulosa que expresará con torpeza.

Una vez conocido el camino “hacia las garras”, la recuperación hacia el equilibrio nuevamente será a través de regresar por el mismo camino, pero a la inversa, es decir, salir de lo que prefiere la función inferior, pasar a la preferencia terciaria, y luego a la auxiliar para finalmente alcanzar lo que nos hace sentir seguros y confiados en la función dominante. De tal forma que siguiendo el ejemplo INTJ. De estar en una preferencia de Sensación Extrovertida, pase a la de Sentimiento, que le ayudará a reconocer los efectos de su comportamiento en las personas y eso le haga ir hacía su función auxiliar de Pensamiento, razonando lógicamente los impactos hasta llegar a la dominante de Intuición Introvertida, en la que generará alternativas viables de solución.

Así que la próxima vez que de Dr. Jekyll cambies a Mr. Hyde, ya tienes la pócima secreta para dominarlo.

El Myers-Briggs Type Indicator® (MBTI®) es utilizado por el 88% de las empresas de la lista Fortune 500 en sus programas de desarrollo.

El Myers-Briggs® se puede aplicar en talleres de manejo del estrés, comunicación, desarrollo de liderazgo, inteligencia emocional, toma de decisiones, manejo del estrés, manejo de conflictos, manejo del cambio e integración de equipos, entre otros.

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16 tipos de personalidad MBTI®

Como hemos visto, el Myers-Briggs Type Indicator® (MBTI®) es un assessment de personalidad, diseñado para ayudar a identificar las preferencias personales, que no mide habilidades, inteligencia o carácter.

¿Sabías qué?… Identificar tus preferencias y tu tipo de personalidad te ayudará a conocer fortalezas y áreas de desarrollo, mejorar habilidades de comunicación, reducir conflictos y estrés en tu vida personal y laboral.

MBTI_types

El MBTI® cuenta con 16 tipos de personalidad, que resultan de la combinación de las cuatro letras referentes a las cuatro dicotomías expuestas en la Teoría de Carl Jung, desarrollada por Isabel Briggs Myers y Katharine C. Briggs. Conoce más acerca del MBTI® y de la tabla de tipos.

En esta ocasión, te compartimos una breve descripción de las características de los 16 tipos de personalidad. Si todavía no conoces tu tipo de personalidad, ¿Qué esperas? Realiza tu assessment MBTI® aquí.

MBTI_16personalidades_ISTJISTJ • Introversión, Sensación, Pensamiento, Juicio

Reservado, serio, gana el éxito por minuciosidad y formalidad. Práctico (primero los hechos), realista y responsable. Decide lógicamente qué se debe hacer y trabaja hacia su meta constantemente sin importarle las distracciones. Siente placer al tener todo ordenado y organizado (su hogar, su trabajo, su vida). Es de tradiciones y leal a sus valores.

MBTI_16personalidades_ISFJISFJ • Introversión, Sensación, Sentimiento, Juicio

Reservado, amistoso, responsable y concienzudo. Confiado y constante en sus obligaciones. Muy cuidadoso y exacto. Leal, considerado, recuerda datos específicos de gente que es importante, y toma en cuenta los sentimientos de los demás. Se esfuerza por crear ambientes ordenados y armoniosos.

MBTI_16personalidades_INFJINFJ • Introversión, Intuición, Sentimiento, Juicio

Busca significado y conexión en las ideas, las relaciones y las posesiones materiales. Busca entender lo que motiva a la gente y ser profundo acerca de los demás. Concienzudo y comprometido a sus valores. Desarrolla una visión clara acerca de cómo servir al bien común. Organizado y decidido en implementar su visión.

INTJ • Introversión, Intuición, Pensamiento, Juicio

MBTI_16personalidades_INTJTiene ideas originales y gran empuje para implementar sus ideas y conseguir sus metas. Rápidamente ve patrones en eventos externos y desarrolla perspectivas explicativas de largo alcance. Cuando se compromete organiza y lleva a cabo los trabajos. Escéptico e independiente, tiene altos estándares de competencia y desempeño.

MBTI_16personalidades_ISTPISTP • Introversión, Sensación, Pensamiento, Percepción

Tolerante y flexible, observador silencioso hasta que aparece un problema, entonces actúa rápidamente para encontrar soluciones realistas. Analiza lo que hace funcionar las cosas y busca conseguir grandes cantidades de datos para así, aislar la causa de los problemas y darles soluciones prácticas. Se interesa en la causa-efecto. Gusta de organizar los hechos usando principios lógicos y eficacia.

MBTI_16personalidades_ISFPISFP • Introversión, Sensación, Sentimiento, Percepción

Reservado amistoso, sensible y amable. Disfruta el momento presente y lo que sucede a su alrededor. Gusta de tener su propio espacio y trabajar dentro de su marco de tiempo. Leal y comprometido a sus valores y a la gente que le es importante. Le disgusta los desacuerdos y conflictos, no impone opiniones o valores a otros.

MBTI_16personalidades_INFPINFP • Introversión, Intuición, Sentimiento, Percepción

Idealista, leal a sus valores y a la gente que le es importante. Quiere una vida externa que sea congruente con sus valores. Curioso, rápido para ver posibilidades, puede ser catalizador para implementar ideas. Busca entender a la gente y ayudarles a alcanzar su potencial. Adaptable, flexible y abierto a menos que uno de sus valores se vea amenazado.

MBTI_16personalidades_INTPINTP • Introversión, Intuición, Pensamiento, Percepción

Busca desarrollar explicaciones lógicas para todo lo que le interesa. Teórico y abstracto, interesado más en ideas que en la interacción social. Reservado, flexible y adaptable. Con habilidad inusual de enfocarse profundamente para solucionar problemas en su campo de interés. Escéptico, a veces crítico, siempre analítico.

MBTI_16personalidades_ESTPESTP • Extroversión, Sensación, Pensamiento, Percepción

Flexible y tolerante, tiene un enfoque pragmático centrado en resultados inmediatos. Las teorías y explicaciones conceptuales le aburren, ya que desea enfocar toda su energía a resolver el problema. Se enfoca en el aquí y ahora, espontáneo y disfruta de cada momento que puede ponerse en actividad en compañía de otros. Goza de las comodidades y del estilo material. Su mejor forma de aprender es haciendo las cosas.

MBTI_16personalidades_ESFPESFP • Extroversión, Sensación, Sentimiento, Percepción

Amistoso, abierto y dispuesto. Amante de la vida, de la gente y de las comodidades materiales. Disfruta de trabajar con otros para hacer que las cosas sucedan. Aborda su trabajo con sentido común y con acercamiento realista, hace del trabajo una diversión. Flexible y espontáneo, se adapta fácilmente a gente y ambientes nuevos. Aprende mejor intentando nuevas habilidades con la gente.

MBTI_16personalidades_ENFPENFP • Extroversión, Intuición, Sentimiento, Percepción

Entusiasta e imaginativo. Ve la vida llena de posibilidades. Hace las conexiones entre los eventos y la información de manera rápida y de manera confiada procede sobre los patrones que observa. Desea aceptación y da apoyo y ayuda fácilmente. Espontáneo y flexible, confía a menudo en su habilidad de improvisar y en su fluidez verbal.

MBTI_16personalidades_ENTPENTP • Extroversión, Intuición, Pensamiento, Percepción

Rápido, ingenioso, estimulante, alerta y abierto. Creativo en solucionar problemas nuevos y retadores. Apto para generar posibilidades conceptuales para luego analizarlas estratégicamente. Bueno para entender a los demás. Aburrido por las rutinas. Raramente hará lo mismo de la misma manera. Cambia rápidamente de intereses.

MBTI_16personalidades_ESTJESTJ • Extroversión, Sensación, Pensamiento, Juicio

Práctico, realista (primero los hechos). Decidido, rápido para implementar decisiones. Organiza proyectos y gente para conseguir resultados. Se enfoca en alcanzar las metas lo más eficientemente posible. Cuida los detalles de las rutinas. Busca tener un sistema claro de estándares lógicos y seguirlos sistemáticamente y busca que los demás lo sigan. Pone mucha energía para implementar sus planes.

MBTI_16personalidades_ESFJESFJ • Extroversión, Sensación, Sentimiento, Juicio

Afectuoso, concienzudo y cooperativo. Desea la armonía en su ambiente y trabaja con determinación para establecerla. Le gusta trabajar con otros para completar tareas de manera precisa y a tiempo. Leal, da seguimiento hasta en pequeñas cosas. Nota lo que los demás necesitan en el día a día y trata de proveer. Busca ser apreciado por lo que es y por lo que da.

MBTI_16personalidades_ENFJENFJ • Extroversión, Intuición, Sentimiento, Juicio

Cálido, empático y responsable. Altamente en sintonía con las emociones, necesidades y motivaciones de los demás. Encuentra potencial en los otros y busca ayudarles a alcanzarlo. Puede actuar como catalizador del crecimiento de un individuo o de un grupo. Leal, abierto al elogio y a la critica. Sociable, facilitador de grupos y proveedor de liderazgo inspirador.

MBTI_16personalidades_ENTJENTJ • Extroversión, Intuición, Pensamiento, Juicio

Franco, decidido y asume el liderazgo rápidamente. Detecta rápidamente procedimientos y políticas ineficientes, desarrolla e implementa sistemas comprensivos para solucionar problemas organizacionales. Disfruta la planeación y el establecimiento de objetivos a largo plazo. Normalmente está bien informado, y actualizado, goza de acrecentar su conocimiento y compartirlo con los demás. Es poderoso en la presentación de sus ideas.

Para conocer más acerca de los 16 tipos de personalidad, te recomendamos el Booklet “Introducción al Type®”, este es un material de apoyo que te ayudará a profundizar el entendimiento del MBTI®. ►http://bit.ly/hdsonlineLibro1

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Tabla de tipos de personalidad MBTI®

MBTI_logo_3Con más de 70 años, el Myers-Briggs Type Indicator® (MBTI®) es el instrumento más utilizado en el mundo para entender las diferencias individuales y descubrir nuevas formas de trabajar e interactuar con otros de manera efectiva.

En esta ocasión, presentamos los 16 tipos de personalidad que resultan de la combinación de las cuatro letras referentes a las cuatro dicotomías expuestas en la Teoría de Carl Jung y desarrollada por Isabel Briggs Myers y Katharine C. Briggs.

Dicotomías

• Extroversión (E) o Introversión (I)
Mundo favorito: ¿De dónde proviene tu energía? ¿Del mundo exterior o interior?

• Sensación (S) o Intuición (N)
Información: ¿Cómo percibes la información? ¿Prefieres conocer a través de los sentidos o interpretar y agregar significado?

• Pensamiento (T) o Sentimiento (F)
Toma de Decisiones: Al momento de tomar decisiones, ¿Prefieres primero observar la lógica y consistencia o primero mirar a la gente y las circunstancias especiales?

• Juicio (J) o Percepción (P)
Estructura: Manejando el mundo externo, ¿Prefieres decidir las cosas o prefieres mantenerte abierto a nueva información y opciones?

 

Tabla_Preferencias_MBTI

Con la combinación de estas 4 dicotomías se genera la Tabla de Tipos.

Tabla de Tipos

Cada tipo de personalidad está expresado como un código de cuatro letras, por ejemplo: ISTJ: Introversión, Sensación, Pensamiento y Juicio.

La “Tabla de Tipos” está organizada para que los tipos similares estén situados uno al lado del otro para poder fijarnos en secciones y ver las cualidades compartidas por los grupos de tipos.

Algunas de las posibles combinaciones de “Tabla de Tipos” son:
• Las combinaciones de dirección de energía (E o I) y la orientación hacia el mundo exterior (J o P) influyen en la forma en que las personas responden a los cambios.
•  Las combinaciones de percepción (S o N) y juicio (T o F) influyen en los intereses y elecciones de carrera.

Los 16 tipos de personalidad del MBTI® se listan a continuación en la “Tabla de Tipos”.

Tabla_Tipos_MBTI_1

No existe un tipo mejor que otro. Para identificar claramente las preferencias y conocer a profundidad el tipo de personalidad se recomienda realizar el assessment del Myers-Briggs Type Indicator® siempre con un feedback profesional de los resultados.

Tipos de Personalidad

El conocer el tipo de personalidad (TYPE) sirve para entenderse mejor, comprender a los demás de una manera más asertiva, obtener información valiosa para aplicarla en todos los ámbitos de vida (pareja, profesión, familia, amigos, etc.) generar un impacto positivo y mejorar el desarrollo personal.

Tabla_Tipos_MBTI_2

Para conocer más acerca de la dinámica y desarrollo del tipo, recomendamos el Booklet “Introducción al Type®”, este es un material de apoyo que ayuda a profundizar el entendimiento del MBTI®. ►http://bit.ly/hdsonlineLibro1

Fuente: “Introducción al Type®” Uso para entender los resultados de su evaluación del Myers-Briggs Type Indicator®. Briggs Myers, Isabel. Revisado por Linda K. Kirby y Katherine D. Myers. Sexta edición.

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https://humandevelopmentsolutions.com/mbti_cert

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